TikTok je plný dokonalých čelistí ze žvýkání. Stojí to za bolest a dva měsíce dřiny?

Scrolluješ sociálními sítěmi a všude vidíš lidi, kteří zuřivě žvýkají tvrdé gumičky. Kluci, holky, úplně všichni chtějí hranatý obličej a pevnou čelist. Fanoušci fitness žvýkaček věří, že dokážou vymodelovat obličej k dokonalosti, ale je to pravda?

Otevřeš Instagram a tam zase další člověk s čelistí jako z beauty magazínu. Tvrdí, že to není genetika a že nic takového nepotřebuje. Prý mu stačí žvýkat. Opravdu jenom žvýkat speciální gumičky. Tahle metoda se rozšířila jako lavina a všichni tomu věří. Koupí si balíček tvrdých gumiček a začnou makat, aby měli dokonalou čelist jako influenceři.

Jak to celé vlastně má fungovat?

Tahle věc funguje docela jednoduše. Vezmeš si speciální tvrdou žvýkačku a začneš žvýkat. Jenže pozor, tahle gumička má úplně jinou strukturu než to, co znáš z obchodu. Je mnohem tvrdší, odpor je strašný a čelist musí vyvinout pořádnou sílu. Kdo to zkouší, věří, že se tím posilují žvýkací svaly a další části čelisti, které drží tvar spodní části obličeje. Vychází to ze stejné myšlenky jako normální posilování. Když cvičíš ruce s činkou, roste sval. Když cvičíš čelist s gumou, měla by také změnit tvar.

Firmy, které to prodávají, tvrdí, že máš žvýkat každý den někde mezi 10 až 50 minutami. To je opravdu dlouho, hlavně když si uvědomíš, jak tě po chvíli bolí celá čelist. Zásadní je střídat strany. Polovinu času žvýkáš vlevo, polovinu vpravo. Jinak prý skončíš s křivým obličejem, což by byla docela ostuda po všem tom snažení. Vypadat jako Yennefer před proměnou v krásnou čarodějnici? Fíha!

Proč do toho lidi vůbec jdou

Hranatá čelist se stala něčím jako symbolem toho, že vypadáš dobře. Spousta lidí vnímá tuhle metodu jako levnější variantu oproti operaci nebo nějakým drahým procedurám. Místo toho, aby platili desetitisíce na nějaké klinice, koupí si gumičky za pár stovek a zkouší to doma. Klukům se tohle líbí, protože chtějí vypadat více mužně. Holky to berou jako bonus k hezčí pleti, protože žvýkání prý rozproudí krev v obličeji.

Když žvýkáš, do tváří ti teče více krve, logicky. To může pomoct k tomu, aby pokožka vypadala zdravěji. Takže hranatý obličej plus lepší pleť v jednom balení. Celkem lákavá kombinace.

Co ti to může ještě přinést?

Žvýkání rozjede tvorbu slin, a to je dobré pro zuby a celkově pro zdraví pusy. Více slin znamená, že se neutralizují kyseliny a zuby jsou více chráněné před kazem. Trávení také začíná v ústech, takže čím více slin, tím líp. Pak jsou lidi, kteří říkají, že je to uklidňuje. Že jim to pomáhá vypnout a snižovat stres.

Nejlepší varianta? Líbání

Pamatuješ na tu starou radu od babiček, že když se budeš hodně líbat, budeš mít krásný obličej? Možná to tenkrát opravdu nefungovalo úplně tak, jak slibovaly, ale nějaký základ v tom byl. Při líbání také aktivuješ svaly kolem úst, čelisti a tváří. Dnešní fitness žvýkačky jsou možná modernější verzí, ale princip je stejný. Posilování svalů v obličeji má vést k lepšímu vzhledu. A když můžeš vybírat mezi líbáním a žvýkáním gumového kousku, tak ta volba je jasná, ne?

Na co si musíš dát bacha?

Tahle metoda nemá vědecké důkazy o tom, že opravdu funguje. Chybí studie, které by to potvrdily. Rizika existují. Můžeš skončit s bolavou čelistí, problémy s kloubem nebo s jednou stranou obličeje silnější než druhou. Když se rozhodneš to zkusit, tak si nekupuj běžné žvýkačky z obchodu. Ty obsahují cukr, ničí zuby a stejně nejsou dost tvrdé.

Musíš sehnat speciální fitness žvýkačky. Začínáš postupně, pár minut denně, a pomalu přidáváš. Pokud začneš cítit bolest, přestaň. Tvoje tělo ti říká, že to přeháníš. Střídej strany, jinak se ti svaly vyvinou nesymetricky. Důslednost rozhoduje, protože viditelné změny se dostavují až po týdnech nebo měsících pravidelného cvičení.

Dej tomu čas a nekopni do toho hned naplno

Přes noc se nic extrémního nestane. Ti, co do toho šli, hlásí změny po několika týdnech až měsících, ale zapomínají také na to, že procházejí pubertou a tělo se mění samo. Když čekáš, že za týden budeš vypadat jinak, čeká tě zklamání.

Realistická očekávání pomohou udržet chuť pokračovat. Tvůj obličej je daný hlavně genetikou a tím, jak celkově žiješ. Žvýkací fitness může být zajímavý doplněk, ale nenahradí normální jídlo, spánek nebo pití vody. Nezačínej naplno, dej svalům prostor na odpočinek a užívej si to.