Zdraví
ZdravíTrháš ovoce ze stromu, nebo radši zajdeš do krámu? Letní úroda ze zahrádky je pro tělo úplně jiný level
Ležíš pod třešní a cpeš se kupovanými jahodami. Je to sice ulehčení práce, ale je to obrovská škoda. Místo drahých dovozů z ciziny máš skvělé věci přímo pod nosem. Šťavnaté letní ovoce a zelenina z tvého okolí totiž schovávají sílu, která tě nabije na dlouho dopředu.
ZdravíParalyzuje tě strach o krajinu? Nový přístup ti vrátí pevnou půdu pod nohama
Všude kolem slyšíš o nadcházejících čtyřicítkách a tvoje nitro nesvírá strach z horka, nýbrž z kolapsu přírody. Klimatická úzkost ochromuje tvoje vrstevníky, kterým nečinnost mocných autorit způsobuje větší vnitřní bolest než samotné proměny počasí.
ZdravíSbohem, kocovino: Sober curious mění pravidla noční zábavy
Bary po celém světě plní nápadité nealkoholické drinky, protože večerní zábava dostává úplně nová pravidla. Nastupující sober curious životní styl ukazuje, jak získat více energie, zlepšit spánek a prozkoumat vlastní motivaci k nočnímu popíjení.
ZdravíDokonalé letní tělo do plavek je mýtus: Sociální sítě tě učí nenávidět vlastní křivky
Letní tělo není výsledek šestitýdenního detoxu ani číslo na váze. Je to tělo, které teď máš, a podle výzkumů z roku 2024 ho sociální sítě systematicky učí nenávidět. Jak z téhle smyčky vyskočit dřív, než si zkazíš celé léto?
ZdravíBodyshaming na školách: Každý čtvrtý student ho zažil od rodiny i vrstevníků
Blob mode, low-poly body, face card declined. Komentáře, které znáš z TikToku nebo ze školní šatny, nejsou jen trapný humor. Za každým takovým slovem se skrývá mechanismus, který dokáže reálně rozložit to, jak vnímáš sebe i svět kolem.
ZdravíDuševní zdraví dětí v Česku se zhoršuje. Polovina z nich štěstí prostě necítí
Polovina dětí a mládeže se podle nejnovějšího průzkumu UNICEF necítí psychicky dobře. Škola tlačí na výkon, sítě berou čas a svět plný špatných zpráv přidává další splín. Čísla nepřekvapila, což je samo o sobě docela smutné.
ZdravíProbdělá noc a ranní únava: Hacky, jak se postavit zpět na nohy a nebýt zombie
Propařená noc a minimum spánku? To je recept na pondělní bolehlav a zkažený den. Tělo žádá postel, hlava nefunguje a před tebou je osm hodin, které nějak musíš přežít. Naštěstí existuje pár věcí, které z toho dne udělají něco snesitelného.
ZdravíPodle studie aktivní VR gaming snižuje příznaky deprese za osm týdnů
Nasadíš headset, popadneš ovladače a začneš boxovat, sekat do rytmu nebo uhýbat kulkám. Výzkumný tým z Western Sydney University rok sledoval, co tohle dělá s náladou těch, kteří se jinak nehýbali. To, co zjistili, změní pohled odpůrců na gaming.
ZdravíZdroje bílkovin, které mám vždy doma a pomáhají mi každý den hubnout
Mít doma dostatek bílkovin neznamená mít plnou lednici ani trávit hodiny v kuchyni. Stačí pár správných zásob, ze kterých dáš jídlo na stůl za patnáct minut nebo je sníš rovnou ze sklenice bez jakéhokoliv vaření. Mrkni na to, co mám po ruce já, a pomáhá mi to na cestě za hubnutím.
ZdravíWorkout v největším horku není flex. Jak v létě makat venku a nezkolabovat
Venku praží slunce, ty si chceš jít zaběhat nebo si jít zabušit do gymu, ale pak přijde zničehonic únava, závrať nebo křeče. Není to náhoda. Tvoje tělo bojuje s horkem a potřebuje od tebe trochu víc než jindy.
ZdravíJídelníček do veder: Tyto potraviny tě ochrání před únavou a dehydratací
Vedro nad třicet stupňů a ty se divíš, proč ti nechutná, hlava praská a po obědě se cítíš hůř než před ním. Nejde o náhodu. Tělo při vysokých teplotách přepíná do jiného režimu a funguje po svém. Stačí pár jednoduchých změn v tom, co bereš do úst, a rozdíl poznáš rychle.
ZdravíVšichni vidí úspěch, ty jen prázdnotu. I za dokonalostí bývá skrytá deprese
Na veřejnosti bereš všechno s lehkostí, umíš skvěle improvizovat a vždy máš pohotovou odpověď. Ale jakmile za sebou zavřeš doma dveře, z té energie nezbyde skoro nic. Co za tím vším vlastně stojí?
ZdravíJahody místo energy drinku? Jak jídlem hacknout stres a špatnou náladu
Stres se dá zahnat i bez energy drinků, čokolády nebo hodinového scrollování. Tělo reaguje na to, co mu dáš k jídlu, a kortizol to pozná docela rychle. Pár konkrétních potravin skutečně mění to, jak moc tě stres dostane.
ZdravíIonťáky nejsou jen pro profíky, v horku se hodí i tobě
Ionťák si většina z nás spojí se sportem, fitkem nebo závodem. Ve skutečnosti ho potřebuješ mnohem dřív, třeba jen proto, že celý den sedíš venku ve vedru a piješ jen vodu. Sportovci ho mají v batohu i na výletě, inspiruj se jimi.
ZdravíGhrelin: hunger hormone, co ti každý den hackuje mozek i chuť na jídlo
Normálně jíš, dáš si snack, a přesto za chvíli cítíš totální hlad, jako by ten snack vůbec neproběhl. Za tím nestojí slabá vůle ani špatné návyky. Stojí za tím ghrelin, hormon, o němž možná nevíš, přestože ti každý den ovlivňuje náladu, výběr jídla a pocit sytosti.
ZdravíTvoje první holení? Kompletní guide, jak si nezničit kůži i nervy
Žiletka leží na poličce, chloupků je víc a víc vidět a ty nevíš, kde vůbec začít. Řešit to s rodiči není vždy easy a googlit první holení taky nestačí. Tenhle průvodce ti řekne, co přesně dělat, jak se vyhnout pupínkům a co vůbec nezkoušet, než tě to odradí.
ZdravíVedro v práci vypíná mozek. Za únavu nemůže lenost, ale čistá biologie
Třicet procent výkonu denně jen kvůli tomu, že venku praží, to není výmluva, to je fyziologie. Nová vědecká data vysvětlují, proč v horku mozek přestane spolupracovat, i když máš třetí kávu za sebou.
ZdravíPocení v létě: Proč ti ledové pití zachrání tričko i vibe
Spousta z nás v létě sahá po sklenici plné ledu a intuitivně čeká, že se trochu ochladí. Co přesně se ale v těle děje a proč studené pití skutečně ovlivňuje pocení, odhalili odborníci z Ottawské univerzity a jejich odpověď překvapila.
ZdravíPřehled potravin s vysokým obsahem bílkovin, které najdeš v každém obchodě
Jakmile se pustíš do zdravého stylu, čeká tě zjišťování toho, co jaká surovina obsahuje a kolik si toho na ten talíř můžeš dát. Ať to máš jednodušší, mám tu pro tebe tahák na bílkoviny. Díky tomu se ti bude lépe skládat pestrý jídelníček.