Zdraví
ZdravíProč sport a hladovka nestačí? Jak jsem pochopila, že jídlo není nepřítel, ale palivo
Když mi ve škole spolužáci dávali najevo, že jsem jiná, bolelo to víc, než jsem tehdy dokázala přiznat. Nejhorší ale bylo, že jsem to zkoušela řešit způsoby, které situaci jen zhoršovaly, a trvalo celé roky, než mi konečně došlo proč.
ZdravíPlýtváš jídlem? Pravidlo 3P to změní a ušetříš peníze
Vadí ti, že plýtváš jídlem, ale netušíš, co vlastně děláš špatně? Já se držím už léta pravidla 3P, které mi šetří peníze a zachraňuje jídlo, co by jinak skončilo v koši. Jsou to tři jednoduché kroky, které si osvojíš velmi rychle.
ZdravíZářivá pleť začíná v koupelně. Jak vyladit tvou rutinu k dokonalosti?
Koupelnová rutina vypadá bezpečně, ale právě ona bývá jedním z nejčastějších zdrojů kožních potíží. Každý den se v ní opakují návyky, které pleť soustavně poškozují, a přitom za nimi stojí konkrétní, snadno napravitelné chyby.
ZdravíUbližuješ si a nevíš proč? Mozek tě nabádá záměrně, ale jde to změnit
Skrýváš to pod rukávem a nikomu o tom neříkáš. Bolí tě, že to děláš, ale nevíš, co s tím? Sebepoškozováním trpí čím dál více lidí, přesto se o tom moc nemluví. Zjisti o tom víc, třeba ti to pomůže to zlomit.
ZdravíAI tě vždy podpoří a uklidní. To ale neznamená, že ti pomůže
Chatboti dnes umí odpovídat chápavě, trpělivě a bez jediné výčitky. Právě proto se z nich pro spoustu z vás stávají důvěrníci nebo skoro terapeuti. To ale může být nebezpečnější, než se na první pohled zdá. Zjisti na co si dát pozor.
ZdravíJsi grogy? Po změně času je to normální, zjisti, co s tím
Ztratit hodinu spánku zní jako maličkost, ale tělo to pozná okamžitě a dá ti to sežrat. Únava, roztěkanost, pocit, že den nějak neodsýpá tak, jak má. Není to náhoda ani špatná nálada, je to biologie. Tady jsou tipy, které fakt fungují.
ZdravíDoma řekneš protein a rodiče slyší steroid. Jak jim vysvětlit, že je to jen bílkovina?
Doma padne slovo protein a rodiče okamžitě zpozorní. Představy o zakázaných látkách a injekčních jehlách jsou silnější než fakta, a to i tehdy, když jde jen o prášek ze syrovátky. Jenže dohadovat se bez konkrétních argumentů? To by ti neprošlo, ale my pro tebe máme tipy, jak si stravu obhájit.
ZdravíJsou doplňky stravy scam? 5 věcí, co fakt fungují
Doplňky stravy jsou byznys, který roste každým rokem, a marketing výrobců je čím dál propracovanější. Většina přípravků žádný reálný efekt nemá a peníze za ně vyhodíš zbytečně. Existuje ale pět výjimek, u kterých to jinak říct prostě nejde.
ZdravíJak překonat nulovou motivaci ke cvičení: 3 triky, které změní tvůj přístup k pohybu
Motivace ke cvičení nepřichází sama od sebe a čekat na ni může trvat věčně. Existují ale hacky, které tě dostanou do pohybu i ve chvílích, kdy máš energii pod bodem mrazu. Nevyžadují výjimečnou vůli ani drahé vybavení. Zkusíš to?
Zdraví5 nejhorších drinků, co si můžeš dát na baru: Bolest hlavy zaručena
Na baru si poprvé objednáváš a nevíš, co vlastně zvolit. Cena, chuť a to, co si dávají ostatní, rozhodují za tebe. Jenže některé kombinace si na druhý den vyberou daň, kterou nečekáš, a to i po relativně malém množství.
ZdravíJak přežít akci, kde nikoho neznáš: 3 tipy pro introverty, které skutečně fungují
Být introvertem na party plné cizích lidí je trochu jako hrát hru, na kterou tě nikdo pořádně nepřipravil. Přitom existují konkrétní tipy, které celý večer reálně usnadní, a psychologie je má podložené výzkumem.
ZdravíJakou menstruační pomůcku zvolit? Přehled pro holky, které se v tom chtějí vyznat
O menstruaci se dnes mluví mnohem víc než dřív, ale o konkrétních pomůckách se stále tak nějak mlčí. Přitom možností je víc, než by člověk čekal, a ne každé ženě vyhovuje to samé. Tohle by ti mělo pomoct se v tom zorientovat.
ZdravíDopamine Dressing: 5 konkrétních barev, které tě spolehlivě vysekají z březnové depky
Barvy nás ovlivňují víc, než si připouštíme. Vědecké výzkumy z oblasti psychologie barev to čím dál důsledněji potvrzují. Dopamine dressing přetváří tato zjištění do praxe a nabízí způsob, jak vědomě pracovat s tím, co si každé ráno vezmeš na sebe.
ZdravíTetování bolí jen chvíli, lítost mnohem déle: 7 věcí, které musíš vyřešit předem
Mezi rozhodnutí, o kterých si většina z nás myslí, že je má dobře promyšlená, patří tetování na přední místa. Přesto k tatérovi klidně přijdeš s překvapivě velkými mezerami. Před první kérkou existuje několik věcí, které se vyplatí projít.
ZdravíCatfish s milionem filtrů a dokonalým životem. Instagram je fake, nepodceňuj se
Catfish, filtry, skvělá práce, žhavé vztahy a dokonalé fotky. Instagram ukazuje jen highlighty, ne realitu. Zjisti, proč se tvůj mozek nechává strhnout a sráží ti sebevědomí. A také jak přestat srovnávat svůj život s fiktivní dokonalostí ostatních.
Zdraví5 ways, jak přestat prokrastinovat a konečně switchout mindset
Věda o pohybové motivaci jde dnes mnohem dál než jen za rady typu „stačí chtít“ nebo „najdi si čas“ a výsledky ukazují, že za opakovaným odkládáním cvičení nestojí lenost, ale konkrétní psychologické mechanismy, které lze vědomě ovlivnit.
ZdravíSkincare rutina pro líný lidi: Co fakt potřebuješ a co je jen scam
Sociální sítě tě každý den zásobují desítkami produktů, které prý musíš mít, aby tvá pleť vypadala perfektně. Realita péče o pleť je ale daleko jednodušší a dostupnější, než by ti influenceři a obchodníci kdy přiznali.
ZdravíJsi introvert, nebo extrovert? Tenhle krátký test ti o tobě napoví víc, než si myslíš
Osobnost se nedá přečíst na první pohled a nálepky jako introvert nebo extrovert bývají zavádějící. Deset otázek ti pomůže zjistit, ke kterému typu přirozeně inklinuješ, a hlavně pochopit, co to o tobě ve skutečnosti vypovídá.
ZdravíMáš pocit, že všichni žijí víc než ty? FOMO ti tiše krade radost ze života
Každý den vidíš na sítích luxusní dovolené, kariérní úspěchy a šťastné vztahy ostatních, které v tobě zanechávají nepříjemný neklid. Psychologové tento stav zkoumají přes dvě desetiletí a jejich závěry ukazují, že problém je hlubší a temnější.